1. شکست را در آغوش بگیرید

1. • بدانید که شکست بخشی طبیعی از رشد و یادگیری است.

    

   • از شکست به عنوان فرصتی برای تأمل، گروه بندی مجدد و بهبود استفاده کنید.

    

   • به جای ذهنیت ثابت، یک طرز فکر رشد ایجاد کنید.

    

   • روی پیشرفت تمرکز کنید، نه کمال.

    

    

1. اهداف تعیین کنید

   • اهداف مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان (SMART) را تنظیم کنید.

    

   • اهداف بزرگ را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.

    

   • اهداف خود را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید.

    

   • اهداف خود را بنویسید و مرتباً آنها را مرور کنید.

    

    

1. یک روال ایجاد کنید

   • روتین روزانه ای ایجاد کنید که شامل زمانی برای فعالیت های هدفمند باشد.

    

   • مراقبت از خود و مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید.

    

   • حواس پرتی را محدود کنید و اهمال کاری را به حداقل برسانید.

    

   • از برنامه ریز، تقویم یا برنامه برای سازماندهی ماندن استفاده کنید.

    

    

1. به دنبال بازخورد باشید

   • • بازخورد سازنده را از منابع قابل اعتماد بخواهید.

      

     • به طور فعال و بدون حالت تدافعی گوش دهید.

      

     • از بازخورد برای شناسایی زمینه های بهبود استفاده کنید.

      

     • برای ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید باز باشید.

      

     

      

    

    

1. از اشتباهات درس بگیرید

   • درس های آموخته شده از اشتباهات را شناسایی کنید.

    

   • از این درس ها برای بهبود و رشد استفاده کنید.

    

   • در هنگام اشتباه کردن، شفقت به خود را تمرین کنید.

    

   • ذهنیت انعطاف پذیری و استقامت ایجاد کنید.

    

    

1. ذهن آگاهی را تمرین کنید

   • • ذهن‌آگاهی را از طریق مدیتیشن، یوگا یا سایر تمرین‌ها پرورش دهید.

      

     • به جای تمرکز بر گذشته یا نگرانی در مورد آینده، بر لحظه حال تمرکز کنید.

      

     • از ذهن آگاهی برای کاهش استرس و افزایش بهره وری استفاده کنید.

      

     

      

    

    

1. عادات مثبت بسازید

   • عادات مثبتی ایجاد کنید که از اهداف و رفاه شما حمایت می کند.

    

   • عادات مثبت را جایگزین عادات منفی کنید.

    

   • از ابزارهای ردیابی عادت برای حفظ انگیزه استفاده کنید.

    

    

1. خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید

   • به دنبال روابط حمایتی و مثبت باشید.

    

   • تأثیر منفی را از زندگی خود حذف کنید.

    

   • قدردانی را برای چیزهای خوب در زندگی خود تمرین کنید.

    

    

1. چالش ها را بپذیرید

   • چالش ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد و یادگیری ببینید.

    

   • یک طرز فکر رشد ایجاد کنید و تجربیات جدید را در آغوش بگیرید.

    

   • خطرات حساب شده بپذیرید و از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن)(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید.

    

    

1. موفقیت ها را جشن بگیرید

   • دستاوردهای خود را تصدیق و جشن بگیرید.

    

   • درباره مواردی که به خوبی کار می‌کردند و چه مواردی خوب نبودند، فکر کنید.

    

   • از موفقیت ها به عنوان انگیزه ای برای رشد و بهبود مستمر استفاده کنید.

    

    

1. متواضع بمانید

   • بدانید که هیچ کس همه پاسخ ها را ندارد.

    

   • برای ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید باز باشید.

    

   • تواضع و سپاسگزاری را تمرین کنید.

    

    

1. یادگیری مداوم

   • به دنبال دانش و مهارت های جدید باشید.

    

   • از روندهای صنعت و بهترین شیوه ها به روز بمانید.

    

   • از یادگیری به عنوان یک کار مادام العمر استفاده کنید.

    

    

22 نکته برای یک راهنمای کامل برای بهینه سازی زندگی و پذیرش شکست

1. خودآگاهی و خوداندیشی را تمرین کنید.

1. انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید و اهداف خود را اولویت بندی کنید.

1. یک محیط مثبت و حمایتی ایجاد کنید.

1. قدردانی را تمرین کنید.

1. چالش ها را بپذیرید و ریسک های حساب شده را بپذیرید.

1. ذهن‌آگاهی و انعطاف‌پذیری را پرورش دهید.

1. اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید.

1. از شکست به عنوان یک تجربه یادگیری استفاده کنید.

1. روشن فکر و سازگار باشید.

1. تواضع و سپاسگزاری را تمرین کنید.

1. موفقیت های خود را جشن بگیرید و در مورد شکست های خود فکر کنید.

1. به طور مداوم یاد بگیرید و به دنبال دانش جدید باشید.